Emozioni e sentimenti sono spesso usati in modo intercambiabile, ma in realtà non sono la stessa cosa.
Qual è la differenza tra emozioni, sentimenti e stati d’animo?
Cerchiamo di capire la differenza e di esaminare i modi comprovati per migliorare l’alfabetizzazione emotiva e l’Intelligenza Emotiva.
emozioni
Cosa sono le emozioni?
Risposta fisiologia allo stimolo percepito. Le sostanze chimiche rilasciate nel nostro corpo durano circa sei secondi.
Perché abbiamo le emozioni?
Le emozioni regolano continuamente ogni cellula vivente per adattarsi alle minacce e alle opportunità emergenti. Forniscono dati grezzi sul mondo che ci circonda, essenziali per il nostro funzionamento.
sentimenti
Cosa sono i sentimenti?
Le sensazioni fisiche e mentali che sorgono quando interiorizziamo le emozioni: sono sostanze chimiche cognitivamente sature di emozioni.
Perché abbiamo i sentimenti?
I sentimenti sono il modo in cui iniziamo a dare un significato alle emozioni; ci inducono a prestare attenzione e a reagire alle minacce o alle opportunità percepite: noi stessi agiamo sulla base di dati emotivi.
stati d'animo
Cosa sono gli stati d’animo?
Lo stato d’animo è un insieme di sentimenti ed emozioni che si alternano durante le nostre giornate: è una sorta di somma tra stato mentale, fisico ed emotivo semi-persistente.
Perché abbiamo gli stati d’animo?
Spesso le minacce e le opportunità che le emozioni e i sentimenti segnalano non sono una tantum. In presenza di uno stato d’animo duraturo, ne restiamo in sintonia per gestire ciò che ci aspetta.
Allenare l’Intelligenza Emotiva significa riconoscere le proprie emozioni, essere emotivamente consapevole ed agire intenzionalmente per ottenere risultati migliori nella vita privata e nel lavoro.
Volete comprendere le tue emozioni, i tuoi sentimenti e sentirti meno sopraffatti da essi?
1 Dai un nome ai tuoi sentimenti. In letteratura si è scoperto che questo semplice trucco costituisce un ponte essenziale tra la parte emotiva e quella cognitiva del nostro cervello.
2 Comprendi la funzione di tutte le tue emozioni. Consultate la Ruota delle emozioni di Plutchik per individuare il significato e lo scopo di decine di emozioni.
Scopri come allenare la tua INTELLIGENZA EMOTIVA e le tue SOFT SKILLS
La ruota delle Emozioni di Plutchik
Il Modello delle Emozioni di Plutchik fornisce un modo semplice e logico per dare un senso alle emozioni.
Lo psicologo Robert Plutchik ha creato il modello di Plutchik illustrato sopra. Mostra che ci sono 8 emozioni di base: gioia, fiducia, paura, sorpresa, tristezza, aspettativa, rabbia e disgusto. La ruota delle emozioni di Plutchik organizza queste 8 emozioni in base allo scopo fisiologico di ciascuna. Il modello è in realtà il piccolo “cono gelato” che si dispiega alla ruota delle emozioni.
Questo quadro aiuta a portare chiarezza alle emozioni, che a volte possono essere misteriose e travolgenti.
Fonte: Six Seconds Italia