Benessere e Intelligenza Emotiva

“Il Benessere è uno stato in cui siamo contenti per le cose così come sono. Un suo tratto principale è la calma. Una forma di felicità che non dipende da circostanze esterne, o da ciò che qualcun altro dice o fa. Si è in uno stato interiore in cui ci si ricorda continuamente che tutto è ok così com’è”

Joshua Freedman, CEO di Six Seconds, attraverso un confronto con Daniel Goleman sul suo libro “La Meditazione come cura: Una nuova scienza per guarire Corpo, Mente e Cervello” scritto con R. Davidson, ha potuto approfondire il concetto di Benessere esplorando come la scienza moderna stia dando nuovi spazi e nuove opportunità alle tradizioni più antiche nel tentativo di invertire la tendenza allo stress di cui la società odierna si fa portatrice.

Quindi, cosa accadrebbe se potessimo davvero rallentare e prenderci cura del nostro Benessere?

Benessere e Mindfulness sono strettamente legati tra loro. Si tratta di una modalità di essere, di cogliere la propria individualità ripristinando un senso di pace e di equilibrio.

La Mindfulness è l’arte di vivere consapevole

I benefici di una efficace pratica di meditazione hanno ampia portata: si tratta di coltivare maggiore consapevolezza del proprio corpo, dei propri pensieri e delle proprie emozioni, prestandovi particolare attenzione in maniera non giudicante. È un allenamento costante che a poco a poco diventa parte integrante della nostra vita.

Un dialogo interno con noi stessi fa la differenza, alimentando la propria autoconsapevolezza. Partire dal presupposto che se dirigiamo e focalizziamo l’attenzione al nostro interno, possiamo continuamente allenarci ad osservare i processi mentali che ci contraddistinguono, aprendo pertanto la strada al cambiamento personale che desideriamo. Un nuovo stile di vita per riconnetterci e coltivare il nostro benessere.

La Mindfulness è una potente pratica che può migliorare il proprio focus interno

“Quando sentiamo di avere una maggiore conoscenza del nostro mondo interiore, siamo meno vulnerabili e il nostro benessere quindi aumenta”.

Questo tipo di allenamento aumenta la propria efficacia se affiancato dall’utilizzo della nostra INTELLIGENZA EMOTIVA. Infatti, analizzando i dati dalle compilazioni degli ASSESSMENT è stato esplorato il legame tra Intelligenza Emotiva e Benessere, rilevando una serie di competenze che sono maggiormente predittive e che riguardano la padronanza di noi stessi.

Tale padronanza non può limitarsi agli aspetti cognitivi, ma deve riguardare anche la sfera emotiva.

Come?

Giungendo ad un profondo, ma semplice concetto: il Benessere è uno stato di equilibrio che si raggiunge a partire da un lavoro da fare dentro noi stessi.

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Fonte: Six Seconds Italia

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